Kategori arşivi: Sağlıkçı

Anne Çocuk, Sağlıkçı

Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur? Ağrı Nasıl Azaltılır?

Yorum yapın

Gebelik döneminde anne adaylarının yakındıkları konulardan bir tanesi de özellikle geceleri başlayan bacak ağrılarıdır. Gece saatlerinde ortaya çıkan bacak ağları ve krampları anne adaylarını kimi zaman çok zorlamaktadır. Gün içinde uzun süre ayakta kalmış olunan durumlarda daha şiddetlenmektedir.

Hamilelikte Bacak Ağrısı, Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur?, Hamilelikte Bacak Ağrısı Nasıl Geçer?, Hamilelikte Bacak Ağrısı Çeken, Hamilelikte Kalça Ağrısı

Bu konuda doktorların tavsiyesi; bilhassa magnezyum ve kalsiyum mineralleri açısından zengin olan gıdalar ile beslenilmesidir. Ancak buna karşın fosfor minerali konusunda ölçülü olunması gerekmektedir. Çünkü fosfor fazlalığı, bacaklarda kramp ve ağrıların oluşmasının temel sebebini oluşturuyor.

Kalsiyum ve magnezyum mineralleri açısından zengin olan gıdaların; yani süt ve süt ürünlerinin tüketimine özen gösterilmesiyle bir nebze olsun bu sorunların önüne geçilmektedir. Ayrıca süt ve süt ürünleri olan gıdalarda kalsiyuma ek olarak, bol miktarda fosfor olması sebebiyle aşırı miktarda almak yerine ölçülü tüketilmesi önerilmektedir.

Hamilelikte Bacak Ağrılarını Azaltmak İçin Yapılabilecekler

Bacak ağrılarının azaltılabilmesi adına birtakım basit uygulamalar şunlardır;

• Anne adayları gün içinde uzun süre ayakta kalmamaya veya oturamamaya özen göstermelidirler.
• Akşam oturulduğu zaman veya yatakta uzanır vaziyette iken, ayakların gerilmesi ve aynı bir pedala basarcasına basılıp çekme hareketinin tekrarlanması rahatlama sağlayacaktır.
• Bacakların ağrısını hafifletmek için ılık veya soğuk kompres uygulamaları da bir seçenek olabilir.
• Oturma esnasında ayakların altına bir yastık yerleştirilmesi suretiyle hafif yükselme sağlanması rahatlatıcı bir uygulamadır.
• Bacakların rahatlatılması açısından en etkili yöntem ise rahatlatıcı masaj uygulamasıdır. Masaj sayesinde kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olunmuş olunur.
• Bacak ağrılarının azaltılması için kısa yürüyüşler ve hafif egzersizler çok faydalı olmaktadır.

Bacak Ağrılarında Venöz Yetersizliği

Venöz, kan dolaşımının damarlarda yavaşlaması ve birtakım yerlerde toplanarak göllenmesi durumudur. Buna venöz yetersizliği ismi verilmektedir. Bu durumda; kan, toplar damar içinde göllenir. Sonrasında kan pıhtılaşmaya geçerek bu damarların tıkanmasına ve kanın geriye deveran etmesine engel olabilir. Bu durumun sonucu olarak da özellikle bacak bölgesinde asimetrik olacak şekilde kalınlaşma, ısı artışı, morarma veya enfeksiyon durumları oluşabilmektedir. Bu durum, ciddiye alınması gereken bir durumdur. Eğer böyle bir durum olduğunu sezinliyorsanız en kısa sürede doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz.

Bacak Ağrılarında Kilo Artışı

Bacak ağrılarının şiddetlenmesinde etkili olan bir diğer önemli faktör ise anne adayındaki kilo artışıdır. Kilo artışına paralel olarak anne adayında; bel, sırt ve eklem ağrıları da artış göstermektedir. Anne adayının bel omurları, gebeliğe bağlı olarak şekillenmektedir. Bu esnada, omurlardaki sinirlere baskı oluşursa; bacak arkasından başlamak üzere topuğa kadar ağrılar oluşabilmektedir. Bu duruma, siyatik sinir basısı ismi verilmektedir. Sıkıntılı bir durum olup gebelik durumlarında yoga veya çeşitli egzersizlerle desteklenmesi önerilmektedir. Bu gibi durumlarda dinlenme oldukça önemlidir.

Hamilelikte Kalça ve Bacak Kaynaklı Olan Ağrılar Normal Midir?

Hamilelik döneminde görülen kalça ağrıları özellikle 5. aydan itibaren kendisini hissettirmeye başlamaktadır ve giderek artmaktadır. Ancak her bireye göre bu ağrıların başlama zamanı farklılık göstermektedir.

Hamilelikte-Kalça-ve-Bacak-Kaynaklı-Olan-Ağrılar-Normal-Midir

Genel olarak hamileliğin 5. ayına girilmesiyle ortaya çıkan; bel, kalça, karın, sırt ve bacak ağrılarının temel sebebini bebeğin giderek ağırlaşması oluşturmaktadır. Gebeliğin bu dönemlerine ulaşılmasıyla birlikte, beldeki ağrılar artar ve anne adayının yürümesinde zorluklar başlayabilir. Anne karnının büyümesi, bebeği olumlu yönde etkilemektedir ancak bu durum anne adayını zorlayabilmektedir. Bu dönemde, anne adayının daha dikkatli davranması kendi sağlığı açısından önem arz etmektedir. Ağrıların olduğu bu dönemde gebe olan kişinin ağır kaldırmaması, çok hızlı ve ani hareket etmekten kaçınması gerekmektedir.

Sağlıkçı

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Yorum yapın

İnsanların çoğunlukla günlük hayatları içinde başlarına gelen bu vaziyet her vakit insanlara zor anlar yaşatır. Ve bu konuda bazen de çaresi olmayan nedenler ortaya çıkar. Mide bulantısına ne iyi gelir diye sorulmadan önce buna yol açan şeyleri bulmamız gerekir. Bazen sıcak havalardan veya bulunduğunuz ortamdaki kötü kokular bazen de yolculuk esnasında veya yediklerimizden meydana gelen unsurlar buna kapı aralayabilir. Mide bulantısı gerçek manada insanı en çok rahatsız eden sorunlardan biridir. Hiç ummadığınız bir anda size kusma bir diğer deyişle istifra hissi verir. Mide öz suyunun yeterli derecede enzimleri sağlayamaması sebebiyle o anki yiyecekler midenizde çözümlenemez.

mide bulantısı, ne iyi gelir?, mide bulantısı nasıl geçer?, mide bulantısına iyi gelen bitkiler

Her zaman, her koşulda bu meseleyle karşılaşıyorsanız bu kronik olarak da idrak edebilir. Mide bulantısı nasıl geçer diye sorarsak bazen ekşi ya da tatlı yemek bazen de temiz hava almak bu duruma iyi gelebilir. Her zaman hayatımızda karşılaştığımız bu güç durum bizim bilmediğimiz hastalığımız varsa bunun da habercisi olabilir. Bu durum her zaman insanların başına gelebilecek durumlar değildir. Hayatımızda sıhhatli yaşamak istiyorsanız her zaman bu tür durumlara dikkat ederek her zaman ihtiyaç duyulan bakımlarımıza dikkat ederek gerekli kontrollerimizi yaptırmamız gerekir. Ufak bir sorun gibi gözükse de mide bulantısı gibi şikayetler arttıkça bence doktora gidilmelidir. Çünkü reflü gibi hastalıkların başlangıcı olabilir. Bazen de gebelik durumlarında bu tür bulantılar başımıza gelebilir fakat bu konuya gayet de ehemmiyetli yaklaşmak en iyi seçim olacaktır ve bu vaziyette doktora müracaat edilmeden hiçbir şekilde ilaç kullanmak iyi değildir. Doktorumuzun bize önerdiği gebelik vaziyetimize negatif tesirleri olmayan ilaçları seçmemiz gerekir. Her vakit kendi sağlığımız ve bebeğimizin sıhhati için gerekli ise doktorlar tarafından bu tür konularda bize ikazlar yapılır. Gebelik vaziyetinde oluşan bu ögeye en iyi gelen şeylere örnek vermek gerekirse her daim bu durumda temiz havaya çıkmalı ve benzeri kalsiyum ilaçlarını kullanabiliriz. Bu iyi gelebilir. Tabi bir de iyi gelen bitkiler var. Bunların başında ise ada çayı geliyor. Ada çayı midenizi rahatlatacaktır. Bunun yanında eğer bu bulantı ishale çevirirse Türk kahvesi için veya kahveyi pişirmeden bir çay kaşığı kadar çiğneyip yutun. Ada çayının dışında rezene de iyi gelenler arasında. Evde bulunuyorsak sirke yine bir ekstra çözüm olacaktır.

Vakit ilerledikçe tıp alanında gelişen her tür ilaçlar günden güne artarak hızlı bir şekilde piyasada yerlerini alıyor. Bu daha da artacak ve umuyorum ki sağlık açısından bakıldığında tedavisi olmayan bir hastalık kalmayacak. Bu sektörde fazla ürün olması ve sürekli hayatımızın bu şekilde kolaylaştırılması amaçlandıği için mide bulantısına alternatif çözümler üretme safhası çok daha geniş olacaktır. İyi günler diliyoruz!

Güzellik Bakım, Sağlıkçı

Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?

Yorum yapın

Bayanlar özellikle de hane hanımlarının elleri, her zaman kimyevi temizlik maddelerine maruz kalır. Bulaşık yıkarken olsun veya diğer ortamlarda olsun her işi bayanlar yaptığı için illa ki sıkıntılar çıkıyor ellerde ve tırnaklarda. Ancak ev temizliğinde kullanılan bu maddeler ellere ve tırnaklara zarar verirken onlar için bir anlamda bakım yapılması gerçeği de ortaya çıkıyor. Bu yüzden kimi nemlendiriciler gibi bazı alternatif ürünler kullanırız ellerimizin bakımı için. Peki tırnak bakımı nasıl yapılır?

tırnak bakımı, bayanların tırnak bakımı, nasıl yapılır?

Kimyasalların verdiği kötü tesirlerden savunmak ve sıhhatli ve bakımlı tırnaklara sahip olmak istiyorsak dikkat etmemiz ve uygulamamız ve dikkat etmemiz şart olan bir takım metotlar vardır, söz gelimi kesinlikle eldiven kullanın. Tırnaklarımızda güzellik salonlarında bir sürü para verip yaptırdığımız manikür malzemelerini bir hayli kişi tarafından kullanıldığı için tırnaklarımızın iltihap kapmasına ve hasta olmasına kapı aralar.
Başka bir deyişle bu salonlarda bu işlemleri yaptırıyorsanız mutlaka güvendiğiniz sıhhi ortamlarda ve kullanılmayan malzemelerin kullanılmasına dikkat etmeliyiz. Tırnak bakımı nasıl yapılır diyenlere kısaca şöyle anlatalım; evinizde az miktarlarda hazırlayacağınız gliserin ve limon suyu ile kırılan zayıflayan tırnaklarınızı güçlendirmek için de bu işlem kullanılabilir. Ayrı olarak sararmış tırnaklarınız için de beyazlatma yolu olarak limon ve karbonat karıştırılarak güzel ve yararlı bir bakım kürü oluşturabilirsiniz.

Genelde bayanların vazgeçilmezi olan tırnak bakımı onlar için çok ehemmiyetlidir ve sıra dışı bir önem arz eder. Parmaklarının güzel görünmesi ve zarif durması için yapılır. Aslında her insanın sıhhati açısından bay veyahut bayan ayrımı olmaksızın buna ehemmiyet verilmelidir. Bir hayli bakteri ve mikroplar vücudumuza bu bakımsızlık yüzünden bulaşabilir ve bizim sağlığımızı tehlikeye düşürebilir. Bunlar ufak ve önemsiz gibi dursa da aslında en ince ayrıntılardır. Yediğiniz yemekten tutun da günlük işlerinizde uğraşlarınızın hepsinde ellerimiz görevdedir. Doğal olarak da tırnaklarımıza yansıyor. Her vakit bu ehemmiyetli konularda gerektiğinde çok araştırmacı olup kulaktan duyma metotları de kullanmamamız gerekir. Bu bir takım bilinmeyen metotlar ve yanlış uygulanması halinde de bize ve dış görünüşümüze bile zarar verebilir. Başka bir deyişle durmadan, her vakit araştırma yapmalı ve yalnızca bir bilgi dahilinde bunları yapmamalıyız. Çünkü bazen gerek kitaplarda ve internet üzerinde yazılan çizilen tüm bilgiler yanlış izah edilebiliyor.